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Vitamina Hipercalórica Tropical

A Vitamina Hipercalórica Tropical é uma deliciosa e nutritiva opção para o café da manhã, perfeita para quem busca uma refeição energizante e saudável. Com uma combinação de frutas tropicais e ingredientes ricos em nutrientes, essa vitamina é ideal para...

Categoria: Café da manhã

Dificuldade

facil

Porções

1

Tempo

10

Materiais Necessários

Colher de sopa
Copo medidor
Faca

Liquidificador
Tabua de corte

Ingredientes Usados

1 banana média madura
1 colher de chá de canela em pó
1 colher de sopa de pasta de amendoim

1 colher de sopa de sementes de chia
1 punhado de espinafre fresco
1/2 abacate pequeno

2 colheres de sopa de mel
200 ml de leite de amêndoas

Modo de Preparo

Em um liquidificador, adicione a banana, o abacate, o leite de amêndoas, o mel e a pasta de amendoim.

Acrescente as sementes de chia, a canela e o espinafre. Bata tudo até obter uma mistura homogênea e cremosa.

Sirva imediatamente em um copo alto e, se desejar, decore com algumas sementes de chia ou fatias de banana.

Tabela Nutricional

Componente	Quantidade
Calorias	350
Proteinas	8g
Carboidratos	45g
Gorduras	15g
Acucar	20g
Colesterol	0mg
Fibra	10g
Sodio	150mg
Porcao	1 copo (300ml)

Ingredientes Alérgenicos

Amendoim
Amêndoas

Ingredientes que podem ser substituídos

Leite de coco (substituto do leite de amêndoas)
Adoçante natural (substituto do mel)
Outra fruta (substituto da banana ou abacate)

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Escrito por clayton Luiz

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