Smoothie Anabólico Tropical
O Smoothie Anabólico Tropical é uma deliciosa opção de café da manhã que combina o frescor das frutas brasileiras com ingredientes nutritivos, ideal para começar o dia com energia. Esta receita é perfeita para um almoço em família, proporcionando um...
O Smoothie Anabólico Tropical é uma deliciosa opção de café da manhã que combina o frescor das frutas brasileiras com ingredientes nutritivos, ideal para começar o dia com energia. Esta receita é perfeita para um almoço em família, proporcionando um momento de união e sabor à mesa.
Com uma base de banana e abacate, este smoothie é rico em gorduras saudáveis e fibras, ajudando a manter a saciedade e a energia ao longo do dia. A adição de espinafre e sementes de chia traz um toque especial, tornando-o não apenas saboroso, mas também altamente nutritivo.
Além de ser fácil de preparar, essa receita é alcalina, contribuindo para o equilíbrio do pH do organismo. Experimente essa combinação vibrante e leve, que certamente agradará a todos os paladares e fará do seu café da manhã uma experiência memorável.
Categoria:
Café da manhã
Materiais Necessários
- Colher de sopa
- Copos para servir
- Liquidificador
Ingredientes Usados
- 1 banana média
- 1 colher de sopa de mel (opcional)
- 1 colher de sopa de sementes de chia
- 1 xícara de água de coco
- 1 xícara de espinafre fresco
- 1/2 abacate maduro
Modo de Preparo
Em um liquidificador, adicione a banana, o abacate, o espinafre e as sementes de chia.
Despeje a água de coco e adicione o mel, se desejar. Bata tudo até obter uma mistura homogênea.
Adicione gelo a gosto e bata novamente até que o gelo esteja triturado. Sirva imediatamente.
Tabela Nutricional
| Componente | Quantidade |
|---|
| Calorias | 250 |
| Proteinas | 4g |
| Carboidratos | 40g |
| Gorduras | 10g |
| Acucar | 15g |
| Colesterol | 0mg |
| Fibra | 8g |
| Sodio | 50mg |
| Porcao | 1 copo (250ml) |
Ingredientes Alérgenicos
- Abacate
- Mel (se utilizado)
Ingredientes que podem ser substituídos
- Banana (substituir por manga)
- Água de Coco (substituir por leite de amêndoas)
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