Café da Manhã Energético Tropical
Este café da manhã para emagrecer é uma combinação deliciosa e saudável de frutas tropicais, aveia e iogurte, ideal para quem busca aumentar a energia logo pela manhã. Com ingredientes frescos e nutritivos, essa receita é perfeita para começar o...
Este café da manhã para emagrecer é uma combinação deliciosa e saudável de frutas tropicais, aveia e iogurte, ideal para quem busca aumentar a energia logo pela manhã. Com ingredientes frescos e nutritivos, essa receita é perfeita para começar o dia com disposição e leveza.
A mistura de banana, abacaxi e aveia proporciona uma explosão de sabores e texturas, enquanto o iogurte adiciona cremosidade e um toque de proteína. Além disso, essa receita é fácil de preparar, tornando-se uma opção prática para quem tem uma rotina agitada.
Experimente essa receita e sinta a diferença na sua energia ao longo do dia. É uma maneira saborosa de cuidar da saúde sem abrir mão do prazer de comer bem!
Categoria:
Café da manhã
Materiais Necessários
- Colher de sopa
- Faca
- Liquidificador
Ingredientes Usados
- 1 banana média
- 1 colher de sopa de mel
- 1 colher de sopa de sementes de chia
- 1 fatia de abacaxi
- 1/2 xícara de água ou leite vegetal
- 1/2 xícara de aveia em flocos
- 1/2 xícara de iogurte natural
Modo de Preparo
Descasque a banana e corte-a em rodelas. Reserve.
Corte a fatia de abacaxi em cubos pequenos.
Em um liquidificador, adicione a banana, o abacaxi, a aveia, o iogurte, o mel, as sementes de chia e a água ou leite vegetal. Bata até obter uma mistura homogênea.
Tabela Nutricional
| Componente | Quantidade |
|---|
| Calorias | 350 |
| Proteinas | 10g |
| Carboidratos | 60g |
| Gorduras | 5g |
| Acucar | 20g |
| Colesterol | 10mg |
| Fibra | 8g |
| Sodio | 50mg |
| Porcao | 1 porção |
Ingredientes que podem ser substituídos
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