Wrap Integral com Frango Energético
O Wrap Integral com Frango é uma opção deliciosa e saudável para quem busca aumentar a energia durante o dia. Com ingredientes frescos e nutritivos, este lanche é perfeito para um almoço rápido ou um lanche da tarde. A combinação...
O Wrap Integral com Frango é uma opção deliciosa e saudável para quem busca aumentar a energia durante o dia. Com ingredientes frescos e nutritivos, este lanche é perfeito para um almoço rápido ou um lanche da tarde. A combinação do frango grelhado com vegetais crocantes e o wrap integral proporciona uma refeição equilibrada e saborosa.
Além de ser fácil de preparar, essa receita é versátil e pode ser adaptada com os ingredientes que você mais gosta. O uso de wrap integral garante que você esteja consumindo fibras, o que ajuda na digestão e promove uma sensação de saciedade. Prepare-se para surpreender sua família e amigos com essa opção prática e nutritiva!
Ideal para quem tem uma rotina agitada, o Wrap Integral com Frango é uma maneira saborosa de garantir que você esteja se alimentando bem, mesmo nos dias mais corridos. Experimente e sinta a energia que esse lanche pode proporcionar!
Categoria:
Lanches
Materiais Necessários
- Colher de sopa
- Faca
- Tabua de corte
Ingredientes Usados
- 1 colher de sopa de azeite de oliva
- 1/2 xícara de alface picada
- 1/2 xícara de tomate em cubos
- 1/4 de xícara de cenoura ralada
- 1/4 de xícara de queijo branco ralado
- 2 colheres de sopa de molho de iogurte natural
- 2 unidades de wrap integral
- 200g de peito de frango grelhado desfiado
- Sal e pimenta a gosto
Modo de Preparo
Em uma tigela, misture o frango desfiado, a alface, o tomate, a cenoura e o queijo branco. Tempere com sal, pimenta e azeite de oliva.
Coloque uma porção da mistura no centro de cada wrap integral. Adicione uma colher de sopa de molho de iogurte sobre a mistura.
Dobre as laterais do wrap e enrole firmemente, formando um cilindro. Corte ao meio e sirva imediatamente.
Tabela Nutricional
| Componente | Quantidade |
|---|
| Calorias | 350 |
| Proteinas | 30g |
| Carboidratos | 40g |
| Gorduras | 10g |
| Acucar | 5g |
| Colesterol | 70mg |
| Fibra | 6g |
| Sodio | 500mg |
| Porcao | 1 wrap |
Ingredientes que podem ser substituídos
- Wrap de trigo
- Peito de peru
- Vegetais variados
Todos os Direitos Reservados ao site - receitas.corposaudavel.blog © 2025 Por 
Robô das Receitas
