Shake de Proteína Isolada Energético Tropical
O Shake de Proteína Isolada Energético Tropical é uma opção deliciosa e nutritiva para quem busca aumentar a energia de forma prática e saborosa. Com a combinação de frutas tropicais e proteína isolada, essa receita é perfeita para um lanche...
O Shake de Proteína Isolada Energético Tropical é uma opção deliciosa e nutritiva para quem busca aumentar a energia de forma prática e saborosa. Com a combinação de frutas tropicais e proteína isolada, essa receita é perfeita para um lanche pós-treino ou um impulso de energia durante o dia.
Além de ser fácil de preparar, o shake é rico em nutrientes essenciais que ajudam na recuperação muscular e na manutenção da saúde. A mistura de banana, abacaxi e leite de amêndoas proporciona um sabor refrescante e exótico que vai agradar a todos.
Experimente essa receita e descubra como um simples shake pode transformar sua rotina alimentar, trazendo mais disposição e vitalidade para o seu dia a dia.
Categoria:
Lanches
Materiais Necessários
- Colher de sopa
- Faca
- Liquidificador
Ingredientes Usados
- 1 banana média madura
- 1 colher de sopa de mel (opcional)
- 1 fatia de abacaxi fresco (aproximadamente 100g)
- 200ml de leite de amêndoas (ou outro leite vegetal)
- 30g de proteína isolada (sabor baunilha ou sem sabor)
- Gelo a gosto
Modo de Preparo
Descasque a banana e corte-a em rodelas. Reserve.
Corte a fatia de abacaxi em pedaços menores para facilitar a mistura.
No liquidificador, adicione a banana, o abacaxi, a proteína isolada, o leite de amêndoas e o mel. Bata até obter uma mistura homogênea. Adicione gelo a gosto e bata novamente.
Tabela Nutricional
| Componente | Quantidade |
|---|
| Calorias | 250 |
| Proteinas | 25g |
| Carboidratos | 35g |
| Gorduras | 5g |
| Acucar | 15g |
| Colesterol | 0mg |
| Fibra | 4g |
| Sodio | 150mg |
| Porcao | 1 porção |
Ingredientes Alérgenicos
- Leite de amêndoas
- Proteína isolada (pode conter traços de leite ou soja)
Ingredientes que podem ser substituídos
- Leite de amêndoas (substituir por leite de soja ou leite de vaca)
- Mel (substituir por adoçante a gosto)
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