Patê de Atum com Ricota Energizante

O Patê de Atum com Ricota é uma opção deliciosa e nutritiva que combina o sabor do atum com a cremosidade da ricota. Ideal para lanches rápidos, essa receita é perfeita para quem busca um aumento de energia ao longo...

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Categoria: Lanches

Dificuldade

facil

Porções

Tempo

Materiais Necessários

Colher de sopa
Faca para picar
Recipiente para armazenar

Tigela para misturar

Ingredientes Usados

1 colher de chá de mostarda
1 colher de sopa de cebola picada
1 colher de sopa de salsinha picada (opcional)

1 colher de sopa de suco de limão
1 lata (170g) de atum em água, escorrido
2 colheres de sopa de maionese

200g de ricota
Sal e pimenta-do-reino a gosto

Modo de Preparo

Em uma tigela, misture o atum escorrido, a ricota, a maionese, o suco de limão e a mostarda até obter uma mistura homogênea.

Adicione a cebola picada, sal, pimenta-do-reino e salsinha, se desejar. Misture bem para incorporar todos os ingredientes.

Transfira o patê para um recipiente e leve à geladeira por pelo menos 30 minutos antes de servir para que os sabores se intensifiquem.

Tabela Nutricional

Componente	Quantidade
Calorias	180
Proteinas	20g
Carboidratos	5g
Gorduras	9g
Acucar	1g
Colesterol	40mg
Fibra	0g
Sodio	300mg
Porcao	100g

Ingredientes Alérgenicos

Atum
Ricota
Maionese

Ingredientes que podem ser substituídos

Atum em óleo (substituir por atum em água)
Ricota (substituir por cream cheese)
Maionese (substituir por iogurte natural)

Escrito por clayton Luiz

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