Os Overnight Oats com Caseína Tropical são uma deliciosa e nutritiva opção para o café da manhã, perfeita para quem busca uma alimentação alcalina. Essa receita combina a cremosidade da aveia com o sabor exótico da fruta, proporcionando uma refeição...
Os Overnight Oats com Caseína Tropical são uma deliciosa e nutritiva opção para o café da manhã, perfeita para quem busca uma alimentação alcalina. Essa receita combina a cremosidade da aveia com o sabor exótico da fruta, proporcionando uma refeição equilibrada e cheia de energia.
Além de serem fáceis de preparar, esses overnight oats podem ser feitos na noite anterior, permitindo que você tenha um café da manhã prático e saboroso, ideal para aqueles dias corridos. A caseína, uma proteína de digestão lenta, ajuda a manter a saciedade por mais tempo, tornando essa receita uma escolha inteligente para o seu dia.
Experimente essa versão tropical e surpreenda sua família em um almoço especial. Com ingredientes simples e um toque de criatividade, você terá uma refeição que agrada a todos, desde os mais jovens até os mais experientes na cozinha.
Em uma tigela, misture a aveia, o leite de amêndoas e a caseína até obter uma mistura homogênea.
Adicione a banana amassada, o mel, os pedaços de manga e as sementes de chia, misturando bem todos os ingredientes.
Transfira a mistura para um recipiente com tampa e leve à geladeira por pelo menos 4 horas ou durante a noite. Na hora de servir, adicione o coco ralado por cima, se desejar.
