Mix de Castanhas e Whey Energético
O Mix de Castanhas e Whey Energético é uma opção deliciosa e nutritiva para quem busca aumentar a energia de forma saudável. Este lanche combina a crocância das castanhas com o sabor do whey protein, resultando em uma mistura perfeita...
O Mix de Castanhas e Whey Energético é uma opção deliciosa e nutritiva para quem busca aumentar a energia de forma saudável. Este lanche combina a crocância das castanhas com o sabor do whey protein, resultando em uma mistura perfeita para ser consumida a qualquer hora do dia. Ideal para quem pratica atividades físicas ou simplesmente deseja um impulso de energia durante a rotina.
Categoria:
Lanches
Materiais Necessários
- Colher de chá
- Colher de sopa
- Recipiente hermético
Ingredientes Usados
- 1 colher de chá de canela em pó
- 1 colher de sopa de mel
- 100g de uvas-passas
- 30g de whey protein sabor baunilha
- 50g de amêndoas
- 50g de castanha de caju
- 50g de castanha do Brasil
Modo de Preparo
Em uma tigela, misture as castanhas, o whey protein, o mel e a canela até que todos os ingredientes estejam bem incorporados.
Adicione as uvas-passas à mistura e mexa novamente para distribuir uniformemente.
Transfira o mix para um recipiente hermético e armazene na geladeira por até uma semana. Sirva como lanche quando desejar!
Tabela Nutricional
| Componente | Quantidade |
|---|
| Calorias | 350 |
| Proteinas | 15g |
| Carboidratos | 30g |
| Gorduras | 20g |
| Acucar | 10g |
| Colesterol | 0mg |
| Fibra | 5g |
| Sodio | 5mg |
| Porcao | Porção de 50g |
Ingredientes Alérgenicos
- Castanha de caju
- Castanha do Brasil
- Amêndoas
- Whey protein (derivado do leite)
Ingredientes que podem ser substituídos
- Mel (pode ser substituído por agave)
- Whey protein (pode ser substituído por proteína vegetal)
- Uvas-passas (pode ser substituído por damascos secos)
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