O Mingau Proteico é uma opção deliciosa e nutritiva para quem busca aumentar a energia no dia a dia. Com uma combinação de aveia, banana e proteína em pó, este lanche é ideal para um café da manhã reforçado ou...
O Mingau Proteico é uma opção deliciosa e nutritiva para quem busca aumentar a energia no dia a dia. Com uma combinação de aveia, banana e proteína em pó, este lanche é ideal para um café da manhã reforçado ou um lanche pré-treino. Além de ser fácil de preparar, ele proporciona uma sensação de saciedade e energia duradoura.
Este mingau é perfeito para aqueles que têm uma rotina agitada e precisam de um impulso extra para encarar o dia. A banana traz um toque adocicado e, junto com a aveia, fornece fibras essenciais para a digestão. A adição de proteína em pó potencializa o valor nutricional, tornando-o um lanche equilibrado e saboroso.
Experimente esta receita em diferentes variações, trocando a banana por outras frutas ou adicionando sementes e castanhas. O Mingau Proteico é versátil e pode ser adaptado ao seu gosto, garantindo que você tenha sempre uma opção saudável à mão.
1 scoop (30g) de proteína em pó (sabor baunilha ou chocolate)
1 xícara de leite (pode ser vegetal)
1/2 xícara de aveia em flocos
Modo de Preparo
Em uma panela, adicione a aveia e o leite. Cozinhe em fogo médio, mexendo sempre até a mistura começar a engrossar.
Enquanto isso, amasse a banana em uma tigela e reserve.
Quando o mingau estiver quase pronto, adicione a banana amassada, a proteína em pó, o mel e a canela. Misture bem e cozinhe por mais 1-2 minutos até atingir a consistência desejada.
