Crepioca Recheada Energética
A crepioca recheada é uma deliciosa opção de lanche brasileiro que combina a leveza da tapioca com a versatilidade dos recheios. Ideal para quem busca aumentar a energia ao longo do dia, essa receita é fácil de preparar e perfeita...
A crepioca recheada é uma deliciosa opção de lanche brasileiro que combina a leveza da tapioca com a versatilidade dos recheios. Ideal para quem busca aumentar a energia ao longo do dia, essa receita é fácil de preparar e perfeita para qualquer ocasião. Com uma textura macia e sabor marcante, a crepioca se destaca como uma alternativa saudável e nutritiva.
Além de ser uma opção rápida, a crepioca recheada pode ser adaptada com diversos ingredientes, permitindo que você explore sabores e combinações diferentes. Seja para um lanche da tarde ou um café da manhã reforçado, essa receita promete agradar a todos os paladares. O uso de ingredientes frescos e nutritivos garante que você se sinta bem e satisfeito após a refeição.
Experimente essa receita e descubra como a crepioca pode se tornar uma aliada na sua rotina alimentar, proporcionando energia e disposição para o dia a dia. Com um preparo simples e rápido, você terá um lanche saboroso e saudável em poucos minutos.
Categoria:
Lanches
Materiais Necessários
- Colher de pau
- Frigideira antiaderente
- Tigela
Ingredientes Usados
- 1 colher de chá de azeite de oliva
- 1 colher de sopa de cebola picada
- 1 colher de sopa de salsinha picada
- 1 xícara de goma de tapioca
- 1/2 xícara de queijo minas frescal picado
- 1/4 xícara de peito de frango desfiado
- 2 ovos
- Pimenta-do-reino a gosto
- Sal a gosto
Modo de Preparo
Em uma tigela, misture a goma de tapioca com os ovos, o sal e a pimenta-do-reino até obter uma massa homogênea.
Aqueça uma frigideira antiaderente com o azeite e despeje a mistura, formando uma camada fina. Cozinhe por cerca de 2 minutos até firmar.
Adicione o queijo, o frango, a cebola e a salsinha em uma metade da crepioca, dobre a outra metade sobre o recheio e cozinhe por mais 1-2 minutos. Sirva quente.
Tabela Nutricional
Componente | Quantidade |
---|
Calorias | 320 |
Proteinas | 24g |
Carboidratos | 30g |
Gorduras | 15g |
Acucar | 2g |
Colesterol | 220mg |
Fibra | 2g |
Sodio | 400mg |
Porcao | Porção de 1 crepioca |
Ingredientes que podem ser substituídos
- Queijo minas frescal por queijo cottage
- Peito de frango por atum
Todos os Direitos Reservados ao site - receitas.corposaudavel.blog © 2025 Por
Robô das Receitas