Barrinha de Energia Tropical

Name: Barrinha de Energia Tropical
Prep time: 20 min
Yield: 1
Cuisine: Internacional
Ingredients: Aveia em flocos; Pasta de amendoim; Mel; Banana; Coco ralado; Castanhas; Essência de baunilha; Canela em pó

A Barrinha de Proteína Caseira é uma opção deliciosa e saudável para quem busca aumentar a energia de forma prática e saborosa. Com ingredientes naturais e nutritivos, essa receita é perfeita para um lanche rápido, ideal para levar na bolsa...

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Categoria: Lanches

Dificuldade

facil

Porções

Tempo

Materiais Necessários

Colher de pau ou espátula
Forma retangular
Papel manteiga

Tigela grande

Ingredientes Usados

1 banana madura amassada
1 colher de chá de essência de baunilha
1 xícara de aveia em flocos

1/2 colher de chá de canela em pó
1/2 xícara de mel
1/2 xícara de pasta de amendoim

1/4 xícara de castanhas picadas
1/4 xícara de coco ralado

Modo de Preparo

Em uma tigela grande, misture a aveia, a pasta de amendoim, o mel e a banana amassada até obter uma massa homogênea.

Adicione o coco ralado, as castanhas, a essência de baunilha e a canela, misturando bem todos os ingredientes.

Transfira a mistura para uma forma retangular forrada com papel manteiga, pressionando bem para que fique compacta. Leve à geladeira por pelo menos 1 hora antes de cortar em barrinhas.

Tabela Nutricional

Componente	Quantidade
Calorias	150
Proteinas	4g
Carboidratos	22g
Gorduras	6g
Acucar	5g
Colesterol	0mg
Fibra	2g
Sodio	50mg
Porcao	1 barrinha

Ingredientes Alérgenicos

Amendoim
Castanhas

Ingredientes que podem ser substituídos

Pasta de amêndoa (substitui a pasta de amendoim)
Adoçante natural (substitui o mel)
Farinha de aveia (substitui a aveia em flocos)

Barrinha de Energia Tropical

Dificuldade

Porções

Tempo

Materiais Necessários

Ingredientes Usados

Modo de Preparo

Tabela Nutricional

Ingredientes Alérgenicos

Ingredientes que podem ser substituídos

Escrito por clayton Luiz

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