Ingredientes Usados

• 1 abobrinha média cortada em cubos
• 1 banana madura
• 1 banana madura amassada
• 1 banana média
• 1 banana média madura
• 1 cebola grande cortada em rodelas
• 1 cebola média cortada em fatias
• 1 cebola média picada
• 1 cenoura média em tiras
• 1 cenoura média ralada
• 1 cenoura ralada
• 1 colher (sopa) de mel (opcional)
• 1 colher de chá de açúcar
• 1 colher de chá de alho em pó
• 1 colher de chá de azeite de oliva
• 1 colher de chá de azeite de oliva (opcional)
• 1 colher de chá de canela em pó
• 1 colher de chá de canela em pó (opcional)
• 1 colher de chá de cúrcuma em pó
• 1 colher de chá de ervas finas (opcional)
• 1 colher de chá de essência de baunilha
• 1 colher de chá de extrato de baunilha
• 1 colher de chá de fermento em pó
• 1 colher de chá de gengibre em pó
• 1 colher de chá de mel (opcional)
• 1 colher de chá de mostarda
• 1 colher de chá de pimenta-do-reino
• 1 colher de chá de sal
• 1 colher de sopa de açúcar mascavo (opcional)
• 1 colher de sopa de alecrim fresco picado
• 1 colher de sopa de alho picado
• 1 colher de sopa de amido de milho
• 1 colher de sopa de azeite de oliva
• 1 colher de sopa de café solúvel
• 1 colher de sopa de canela em pó
• 1 colher de sopa de cavalinha seca
• 1 colher de sopa de cebola picada
• 1 colher de sopa de cebolinha picada
• 1 colher de sopa de chá verde
• 1 colher de sopa de cheiro-verde picado
• 1 colher de sopa de chia (opcional)
• 1 colher de sopa de coco ralado (opcional)
• 1 colher de sopa de coentro picado
• 1 colher de sopa de colorau
• 1 colher de sopa de erva-doce
• 1 colher de sopa de ervas finas (orégano, tomilho, alecrim)
• 1 colher de sopa de essência de baunilha
• 1 colher de sopa de extrato de tomate
• 1 colher de sopa de fermento em pó
• 1 colher de sopa de gengibre ralado
• 1 colher de sopa de granola (opcional)
• 1 colher de sopa de hibisco seco
• 1 colher de sopa de ketchup
• 1 colher de sopa de mel
• 1 colher de sopa de mel (opcional)
• 1 colher de sopa de molho de soja
• 1 colher de sopa de molho inglês
• 1 colher de sopa de mostarda
• 1 colher de sopa de páprica doce
• 1 colher de sopa de pasta de amendoim
• 1 colher de sopa de pimenta-do-reino
• 1 colher de sopa de queijo cottage (opcional)
• 1 colher de sopa de sal
• 1 colher de sopa de salsinha picada
• 1 colher de sopa de salsinha picada (opcional)
• 1 colher de sopa de sementes de chia
• 1 colher de sopa de suco de limão
• 1 colher de sopa de suco de limão fresco
• 1 colher de sopa de tomilho fresco picado
• 1 colher de sopa de vinagre de vinho tinto
• 1 dente de alho picado
• 1 fatia de abacaxi
• 1 fatia de abacaxi (cerca de 100g)
• 1 fatia de abacaxi fresco
• 1 fatia de abacaxi fresco (aproximadamente 100g)
• 1 fatia de limão (opcional)
• 1 folha de louro
• 1 kg de costelinha de porco
• 1 kg de coxas e sobrecoxas de frango
• 1 kg de peito de frango
• 1 kg de peito de frango desfiado
• 1 lata (170g) de atum em água, escorrido
• 1 lata de creme de leite
• 1 lata de creme de leite (300g)
• 1 lata de milho verde
• 1 lata de milho verde (aproximadamente 300g)
• 1 limão (suco e raspas)
• 1 limão (suco)
• 1 litro de água
• 1 litro de água filtrada
• 1 ovo
• 1 pimentão amarelo em tiras
• 1 pimentão amarelo picado
• 1 pimentão verde cortado em tiras
• 1 pimentão vermelho cortado em tiras
• 1 pimentão vermelho em tiras
• 1 pimentão vermelho picado
• 1 pitada de canela em pó
• 1 pitada de sal
• 1 punhado de espinafre fresco
• 1 scoop (30g) de caseína sabor baunilha
• 1 scoop (30g) de proteína em pó (sabor baunilha ou chocolate)
• 1 scoop (30g) de proteína em pó (sabor de sua preferência)
• 1 scoop (30g) de whey protein sabor baunilha
• 1 tomate grande picado
• 1 tomate picado
• 1 xícara (chá) de abacaxi picado
• 1 xícara de açúcar
• 1 xícara de açúcar de coco
• 1 xícara de açúcar demerara
• 1 xícara de água
• 1 xícara de água de coco
• 1 xícara de arroz branco
• 1 xícara de arroz integral
• 1 xícara de arroz selvagem
• 1 xícara de aveia em flocos
• 1 xícara de café coado forte
• 1 xícara de caldo de galinha
• 1 xícara de castanhas-do-pará picadas
• 1 xícara de espinafre fresco
• 1 xícara de farinha de amêndoas
• 1 xícara de farinha de arroz
• 1 xícara de farinha de rosca
• 1 xícara de farinha de trigo
• 1 xícara de goma de tapioca
• 1 xícara de grão-de-bico cozido
• 1 xícara de leite
• 1 xícara de leite (ou leite vegetal)
• 1 xícara de leite (pode ser vegetal)
• 1 xícara de leite de amêndoas
• 1 xícara de leite de coco
• 1 xícara de lentilhas
• 1 xícara de mel
• 1 xícara de óleo
• 1 xícara de quinoa
• 1,5 kg de pernil de porco
• 1,5 kg de tender (já cozido e temperado)
• 1/2 abacate maduro
• 1/2 abacate maduro cortado em fatias
• 1/2 abacate pequeno
• 1/2 banana fatiada
• 1/2 banana madura, amassada
• 1/2 cebola picada
• 1/2 colher de chá de bicarbonato de sódio
• 1/2 colher de chá de canela em pó
• 1/2 colher de chá de cominho
• 1/2 colher de chá de essência de baunilha
• 1/2 colher de chá de fermento em pó
• 1/2 colher de chá de noz-moscada ralada
• 1/2 colher de chá de orégano
• 1/2 colher de chá de pimenta-do-reino
• 1/2 colher de chá de sal
• 1/2 colher de chá de sal (para o molho)
• 1/2 pimentão vermelho cortado em cubos
• 1/2 pimentão vermelho cortado em tiras
• 1/2 xícara de açúcar mascavo
• 1/2 xícara de água
• 1/2 xícara de água ou leite vegetal
• 1/2 xícara de alface picada
• 1/2 xícara de aveia em flocos
• 1/2 xícara de cacau em pó
• 1/2 xícara de café preto coado
• 1/2 xícara de castanhas de caju (opcional)
• 1/2 xícara de castanhas-do-pará picadas
• 1/2 xícara de cebola picada
• 1/2 xícara de cenoura ralada
• 1/2 xícara de coco ralado sem açúcar
• 1/2 xícara de ervilhas frescas ou congeladas
• 1/2 xícara de espinafre fresco picado
• 1/2 xícara de farinha de rosca
• 1/2 xícara de farinha de trigo
• 1/2 xícara de framboesas frescas
• 1/2 xícara de frutas secas (como damasco ou banana)
• 1/2 xícara de iogurte natural
• 1/2 xícara de leite
• 1/2 xícara de leite (ou leite vegetal)
• 1/2 xícara de leite (pode ser vegetal)
• 1/2 xícara de leite de amêndoas
• 1/2 xícara de leite vegetal (amêndoas ou coco)
• 1/2 xícara de manteiga de amendoim
• 1/2 xícara de mel
• 1/2 xícara de mel ou agave
• 1/2 xícara de morangos frescos
• 1/2 xícara de nozes picadas
• 1/2 xícara de óleo
• 1/2 xícara de óleo de coco
• 1/2 xícara de pasta de amendoim
• 1/2 xícara de pipoca estourada
• 1/2 xícara de proteína em pó (sabor baunilha ou chocolate)
• 1/2 xícara de proteína em pó sabor baunilha
• 1/2 xícara de queijo minas frescal picado
• 1/2 xícara de queijo ralado (opcional)
• 1/2 xícara de quinoa
• 1/2 xícara de quinoa cozida
• 1/2 xícara de sementes de abóbora
• 1/2 xícara de suco de laranja natural
• 1/2 xícara de tomate em cubos
• 1/2 xícara de tomate-cereja cortado ao meio
• 1/4 colher de chá de sal
• 1/4 de cebola picada
• 1/4 de pimentão vermelho picado
• 1/4 de xícara de cenoura ralada
• 1/4 de xícara de cheiro-verde picado
• 1/4 de xícara de granola
• 1/4 de xícara de queijo branco ralado
• 1/4 de xícara de salsinha picada
• 1/4 xícara de aveia em flocos
• 1/4 xícara de castanhas picadas
• 1/4 xícara de cebola roxa fatiada
• 1/4 xícara de cebola roxa picada
• 1/4 xícara de chocolate amargo picado (opcional)
• 1/4 xícara de chocolate meio amargo picado
• 1/4 xícara de coco ralado
• 1/4 xícara de manteiga gelada cortada em cubos
• 1/4 xícara de mel
• 1/4 xícara de mel ou xarope de agave
• 1/4 xícara de morangos picados
• 1/4 xícara de óleo de coco
• 1/4 xícara de pedaços de manga fresca
• 1/4 xícara de peito de frango desfiado
• 1/4 xícara de salsinha picada
• 1/4 xícara de tomate picado
• 100g de bacon
• 100g de brócolis em floretes
• 100g de carne bovina em tiras
• 100g de farinha de trigo
• 100g de fermento natural (levain)
• 100g de goma de tapioca
• 100g de manteiga
• 100g de nozes picadas (opcional)
• 100g de pasta de amendoim
• 100g de uvas-passas
• 10g de sal
• 150g de açúcar
• 150g de carne seca
• 150g de linguiça calabresa
• 150g de peito de frango em tiras
• 2 bananas maduras
• 2 bananas maduras amassadas
• 2 batatas grandes cortadas em cubos
• 2 batatas-doces médias
• 2 bolas de sorvete de creme
• 2 colheres (sopa) de folhas de hortelã fresca
• 2 colheres de sopa de azeite de oliva
• 2 colheres de sopa de cebola picada
• 2 colheres de sopa de chá verde
• 2 colheres de sopa de chá verde seco
• 2 colheres de sopa de cheiro-verde picado
• 2 colheres de sopa de flores secas de camomila
• 2 colheres de sopa de flores secas de hibisco
• 2 colheres de sopa de folhas secas de amora
• 2 colheres de sopa de gengibre fresco ralado
• 2 colheres de sopa de maionese
• 2 colheres de sopa de mel
• 2 colheres de sopa de molho de iogurte natural
• 2 colheres de sopa de molho de soja
• 2 colheres de sopa de mostarda
• 2 colheres de sopa de óleo
• 2 colheres de sopa de óleo de gergelim
• 2 colheres de sopa de óleo de soja
• 2 colheres de sopa de óleo para fritar
• 2 colheres de sopa de páprica doce
• 2 colheres de sopa de pasta de amendoim
• 2 colheres de sopa de sementes de chia
• 2 colheres de sopa de tahine
• 2 dentes de alho amassados
• 2 dentes de alho picados
• 2 fatias de pão integral
• 2 folhas de louro
• 2 ovos
• 2 ovos cozidos
• 2 peitos de frango (aproximadamente 300g cada)
• 2 unidades de wrap integral
• 2 xícaras de açúcar
• 2 xícaras de água
• 2 xícaras de amendoim cru
• 2 xícaras de aveia em flocos
• 2 xícaras de farinha de amêndoas
• 2 xícaras de farinha de trigo
• 2 xícaras de fubá
• 200 g de peito de frango cozido e desfiado
• 200 ml de leite de amêndoas
• 200g de champignon fatiado
• 200g de chocolate ao leite (para a casca)
• 200g de chocolate meio amargo
• 200g de chocolate meio amargo para cobertura
• 200g de chocolate meio amargo picado
• 200g de cogumelos frescos fatiados
• 200g de creme de ricota
• 200g de filé de salmão
• 200g de iogurte grego natural
• 200g de macarrão para yakissoba
• 200g de peito de frango grelhado desfiado
• 200g de ricota
• 200ml de creme de leite
• 200ml de leite (pode ser vegetal)
• 200ml de leite de amêndoas (ou outro leite vegetal)
• 250g de macarrão integral
• 3 cenouras médias raladas
• 3 colheres de sopa de molho shoyu
• 3 dentes de alho picados
• 3 ovos
• 3 xícaras de cenoura ralada
• 300g de brigadeiro (para o recheio)
• 300g de carne magra (patinho ou coxão mole) cortada em cubos
• 300g de feijão preto
• 300g de peito de frango cortado em cubos
• 30g de aveia em flocos
• 30g de proteína isolada (sabor baunilha ou sem sabor)
• 30g de whey protein sabor baunilha
• 350ml de água morna
• 4 cravos-da-índia
• 4 dentes de alho picados
• 4 fatias de queijo muçarela
• 4 maçãs médias descascadas e picadas
• 4 ovos
• 4 pães de hambúrguer
• 4 tomates maduros picados
• 4 xícaras de água
• 4 xícaras de água filtrada
• 400ml de leite de coco
• 5 folhas de hortelã fresca
• 5 folhas de oliveira secas
• 500 ml de água
• 500g de arroz
• 500g de batata-doce
• 500g de carne bovina (alcatra ou patinho) cortada em tiras
• 500g de carne moída
• 500g de carne moída (patinho ou acém)
• 500g de farinha de trigo
• 500g de filé de peito de frango
• 500g de filé de tilápia
• 500g de patinho moído
• 500g de peito de frango
• 500g de peito de frango cortado em cubos
• 500g de peito de frango em cubos
• 50g de amêndoas
• 50g de castanha de caju
• 50g de castanha do Brasil
• 50g de queijo branco (tipo ricota ou minas)
• Abóbora
• Água suficiente para cozinhar
• Alface e tomate a gosto
• Alface e tomate para acompanhamento
• Alho
• Azeite de oliva
• Caldo de legumes
• Cebola
• Cheiro-verde
• Cheiro-verde a gosto para decorar
• Cheiro-verde picado a gosto
• Confeitos coloridos a gosto
• Cravos-da-índia a gosto
• Fatias de limão a gosto
• Folhas de hortelã a gosto
• Folhas de rúcula para decorar
• Frutas da estação para decorar
• Gelo a gosto
• Gengibre
• Maionese e ketchup a gosto
• Óleo de coco para untar a frigideira
• Óleo para fritar
• Palitos de madeira para cake pop
• Pimenta do reino a gosto (opcional)
• Pimenta-do-reino
• Pimenta-do-reino a gosto
• Queijo coalho ralado (opcional, a gosto)
• Sal
• Sal a gosto
• Sal e pimenta a gosto
• Sal e pimenta-do-reino a gosto
• Salsinha picada a gosto
• Salsinha picada para decorar
• Suco de 1 limão
• Uma pitada de sal